“Örökre felejtsd el azt az elképzelést, hogy az út valami cél elérésének a módja. Valójában minden lépésünk megérkezés. Minden reggel mondd el magadban: megérkeztem.” Paulo Coelho

Rendszeresen indítok önismereti csoportokat és autogén tréning képzést. Az érdeklődők számára mindig nyitva áll egy iratkozó lista amelyre lehet jelenkezni és amint összegyűl egy újabb csoport, minden jelentkezőt értesítek a kezdés részleteiről.

Autogén tréning

Az autogén tréning egy rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatsorozat, amely során a teljes ellazultság testi és pszichés állapota érhető el. A gyakorlatsorozat alkalmazása során feltételes reflexek épülnek ki, és így csökken a pszichés feszültség, oldódik a szorongás,  stabilizálódik a vegetatív működés.

A következő esetekben ajánlott: pszichoszomatikus megbetegedések; feszültség-  és szorongáskezelés; fájdalomcsökkentés; alvászavar; pánikbetegség; szomatikus (bőrgyógyászati, nőgyógyászai, kardiológiai, belgyógyászati) betegségek; orvosi beavatkozásokkal, kezelésekkel  járó félelmek, fájdalmak oldása; humán foglalkozásúk  mentálhigiénés „karbantartása”; prevenciós módszer egészségesek számára, mivel az elsajátítást követően a személy önállóan tudja használni önszabályozásra, kreativitás, teherbírás fejlesztésére.

Önismereti csoport

Mindenki önmagát ismeri a legjobban. Te tudod igazán, hogy ki vagy, mit keresel ezen a világon, mi bánt és mi szerez örömet. Ezt senki más nem mondhatja meg helyetted. Néha mégis fontos lehet, hogy ezeket az önmagaddal kapcsolatos dolgokat újra meg újra felfedezd, kipróbálj olyan szerepeket, amelyeket eddig nem mertél, esetleg mások tükrében lásd önmagad.

Csoportjaink biztonságos környezetet nyújtanak, ahol mindenki megtapasztalhatja önmagát. Megtanulunk jobban odafigyelni önmagukra, befele fordulni és sokmindent megérteni ami velünk történik, amit érzünk és teszünk a mindennapokban. A különböző emlékek és élmények feldolgozása segíthet megelőzni a lelki betegségeket is.