“Oamenii vor uita ce ai spus, vor uita ce ai făcut, dar nu vor uita niciodată, cum i-ai făcut să se simtă.” (Maya Angelou)
Grup de autocunoaştere şi dezvoltare personală
Ne întâlnim odată pe săptămână câteva ore (2-4) sau în weekenduri, un număr mai mare de ore (8-16) şi lucrăm cu tehnici de psihoterapie pozitivă, psihodramă, vizualizare, hipnoză, mindfulness, etc.
Întrebări, la care căutăm răspunsul: cine sunt eu? ci ne aş vrea să fiu? care sunt nevoile mele? ce profesie să aleg? în funcţie de ce modele funcţionez în viaţă? cum să scap de control? cu sunt în relaţia de cuplu? ce repet întotdeauna? ce pot/nu pot accepta? care sunt valorile mele? ce am învăţat până acum? ce resurse am? ce aş vrea să schimb? cum să schimb? ce nu aş mai vrea să repet? etc.
Grup de relaxare şi autocunoaştere
În acest grup învăţăm Trainingul Autogen, o terapie bazată pe exerciţii de relaxare, care ne ajută în managementul stresului şi anxietăţii.
Cursul durează 20 de întâlniri, cu o întâlnire de aprox. 2 ore pe săptămână.
Învățăm și practicăm tehnica TA, analizăm emoţii, vise, gânduri şi imagini din viaţa personală, și ne conectăm la noi înșine și la cei din jur într-o ambianță plăcută de siguranță.
Grupuri/workshopuri tematice
Sunt organizate în timpul săptămânii sau în weekenduri, lucrăm între 2-16 ore, pe teme iniţial stabilite.
Teme pe care lucrăm: mindfulness, echilibrul din viaţa noastră, inteligenţă emoţională, relaţia viaţă profesională & viaţă personală, relaţia de cuplu, sexualitate, anxietate, libertate, pierdere, doliu, căutarea drumului în viaţă, rolurile din viaţa noastră, feminitate/masculinitate, valori, luarea deciziilor etc.
Traininguri pentru organizaţii
Organizez cursuri şi traininguri soft-skills pentru companii, pe diferite teme: comunicare autentică, trust-building, conținerea emoţională, tehnici de relaxare, mindfulness, team-building, etc.
Informații, oferte şi înscrieri: cabinet[at]szerena.eu
